झज्जर, 30 दिसंबर। डीसी कैप्टन शक्ति सिंह ने जिलावासियों से शीतलहर आपदा से बचाव का आह्वान किया है। आगामी दिनों में ठंड व शीतलहर से बचाव के लिए क्या करें और क्या न करें, इस संबंध में हरियाणा राज्य राजस्व एवं आपदा प्रबंधन विभाग की ओर से एडवाइजरी जारी की गई है।
डीसी ने बचाव संबंधी जानकारी देते हुए कहा कि शीतलहर के समय यथासंभव घर के अंदर ही रहे, ठंडी हवा से बचने के लिये कम से कम यात्रा करें। रेडियो व अन्य मीडिया से मौसम की जानकारी लेते रहें।
बुजुर्ग और बच्चों का ध्यान रखना बेहद जरूरी
उन्होंने बताया कि बुजुर्ग और बच्चों का ठीक से देखभाल करें एवं ऐसे पड़ोसी जो अकेले रहते हैं विशेषकर बुजुर्ग लोगों का हाल चाल पूछते रहें। साथ ही यह भी सुनिश्चित करें कि आपातकालीन आपूर्ति आसानी से उपलब्ध हो। एक परत वाले कपड़े की जगह ढीली फिटिंग वाले परतदार हल्के कपड़े, हवा रोधित सूती का बाहरी आवरण तथा गर्म उनी भीतरी कपड़े पहने।
फेफड़ों की सुरक्षा के लिये अपना मुहं ढक कर रखें
शरीर की गर्मी बचाए रखने के लिये टोपी एवं जलरोधी जूतो का प्रयोग करें। सिर को ढके क्योंकि सिर के उपरी सतह से शरीर की गर्मी की हानि होती है और अपने फेफड़ों की सुरक्षा के लिये अपना मुंह ढक कर रखें।  गर्म तरल पदार्थ नियमित कप से पिएं, इससे ठंड से लडऩे के लिये शरीर की गर्मी बनी रहेगी।
डीसी ने कहा कि शरीर में ऊष्मा के प्रवाह को बनाये रखने के लिये पोष्टिक आहार एवं निर्जलीकरण से बचने के लिए शराब आदि का सेवन ना करें। शीतंदश होने पर चिकित्सक की सलाह ले जैसे संवेदनशून्यक सफेद अथवा पीले पड़े हाथ और पैरो की उंगलिया , कान की लौ तथा नाक की उपरी सतह इत्यादि। हाईपोथर्मिया (शरीर का तापमान समान्य से कम) होने  जैसे अनियंत्रित कांपना, बोलने में दिक्कत, अनिंद्रा,  मांसपेशियों में अकडऩ,  सांस लेने में दिक्कत इत्यादि पर चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।