अपने लिए समय निकाले, स्वयं से बात करें – डॉ सौम्या अरोड़ा* *- तनाव कम करने के लिए योग करें, अपने विचार परिवार व साथियों के साथ साझा करें*

वॉइस ऑफ़ बहादुरगढ़ न्यूज़ रोहतक : पुलिस अधीक्षक, रोहतक श्री हिमांशु गर्ग के दिशानिर्देशो अनुसार आज पुलिस लाइन मे डॉ सौम्या अरोडा (फॉउंडर एंड सीओ, एमआईएनडीएफएलओ गुरग्राम) ने जवानो के मनोविज्ञान बारे जाना तथा उन्हें बेहतर जीवन जीने बारे बताया। पुलिस हॉस्पिटल के नेतृत्व में सेमिनार का आयोजन किया गया। सेमिनार के दौरान उप पुलिस अधीक्षक वीरेंद्र व फार्मासिस्ट हरेंद्र व अन्य पुलिस जवान उपस्थित रहे है। पुलिस अधीक्षक ने बताया कि पुलिस जवानो के मानसिक लचीलेपन को बढाने और कल्याण के लिये मनोविज्ञान सलाहकार के साथ विचार विमर्श करना जरुरी है। पुलिस जवान किसी तनाव से या मानसिक स्थिति से ना जूझे इसके लिये जिला पुलिस द्वारा एक पहल की गई है। पुलिस जवानो की मानसिक स्थिति, तनाव, स्वास्थ्य, सोच के सकारात्मक/नकारात्मक पहलू के बारे मे जानने की कोशिश की गई। उन्होंने बताया कि पुलिस जवानों/अधिकारियों की यह क्लास लगातार समय-समय पर आयोजित की जाएगी। डॉ सौम्या अरोड़ा द्वारा जवानो से उनकी जॉब, पारवारिक/वैवाहिक स्थिति बारे सवाल पूछे गए। डॉ ने जवानो की मनोस्थिति जानते हुये कहा कि हम सभी एक ऐसे समय मे गुजरते है जंहा अक्सर बाते करने वाला कोई नही होता, बेवजह गुस्सा आना, गुस्से पे काबू न रहना, अकेले रहना, किसी कार्य को करने मे मन न लगना ऐसी स्थिति मे व्यक्ति मानसिक परेशानी का शिकार हो जाता है। एक इंसान के मन मे एक दिन मे करीब 60 हजार विचार आते है। ऐसे मे आप अपनी भावनाओ को इग्नोर ना करे। उन्हे समझे तथा अपने विचार औरो के साथ साझा करें। अपने कार्य पर फोकस करे। प्रतिदिन योग करे। अपने लिए समय निकले। कार्य को एकाग्रता से करे। अगर किसी प्रकार का तनाव हो तो अपने परिवार व साथियों के साथ साझा करें। बातें साझा करने से तनाव कम होता है तथा समाधान भी मिलता है। अतिरिक्त पुलिस अधीक्षक मेधा भूषण ने बताया कि मनोविज्ञान सलाहकार से जवानो को अवगत कराने का मुख्य उद्देश्य जीवन के किसी भी स्तर पर जवानो/अधिकारियो को जीवन के साथ-2 मानसिक, स्वास्थय जैसी चुनौतियो मे उभरने मे मदद करता है। ये सब चीजे मनुष्य के जीवन मे करने वाले कार्य व उसके पेशे पर निर्भर करता है। तनाव कम होने से व्यक्ति अपने कार्य को बेहतर तरीके से कर सकता है तथा अपने जीवन का भी भरपूर आनंद ले सकता है।